Fys innan mys!

Idag tänkte jag dela med mig av lite favoritövningar som du kan göra både i vardagsrummet eller ute på lekplatsen Det är när träningen är enkel och tillgänglig som den oftast blir av.

Barnen gör övningarna på sitt sätt eller leker med annat, som på bilderna här nedan där de drog fram en hinderbana medan jag tränade.

Klart Majken gör som mamma gör!

Ibland vill man förstås träna utan barn för att kunna fokusera fullt ut på träningen och slippa tjat, gnäll, stoj och skrik men vi ska inte glömma hur viktigt det är att visa barnen att vi tränar och låta dem vara delaktiga om de vill. Det är ju väldigt sällan de skulle välja att sitta still och kolla på tv när jag väl är igång och rör på mig.

Tage härmar, oklart vad som hände med hans byxor!

Att smita iväg till ett gym kan vara härligt och definitivt någat jag väljer ibland men att vara en förebild för mina barn och låta dem se mig svettas och kämpa är en bra grund för att locka dem till att leva ett aktivt liv både nu och i framtiden.

Lätt att tappa fokus med klättrande bebisar på benen.

Här nedan kommer tre filmer med några härliga övningar. Förslagsvis kan man göra 10-15 repetioner av varje övning och köra 2-3 varv av alla övningar.

.

Nu är det bara att köra, med eller utan barn. Sedan är det dags att mysa!

Lite chokladmousse med äppleströ blir fredagsfika!

Ha en trevlig helg !

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: